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上班族全天減肥計劃表揭秘 女生減肥計劃表

http://www.jinskn.live 時間:2014-05-02 18:23 來源:吾愛娛樂網 作者:夢璃

  女生減肥計劃表 應該怎么訂定?每天坐在電腦桌前工作的上班族們除了擔心輻射帶來的危害,賡續突破的體重也是一個生命無法蒙受之“重”吧,那么辦公室的胖MM們該如何應對日漸飆升的肉肉呢?照樣跟上小編來偷師一下上班族的全天減肥計劃表吧!

 
女生減肥計劃表 上班族全天減肥計劃表揭秘
 

  女生減肥計劃表

  7:00~8:00 一杯淡鹽水排毒

 

  上班族的早晨正在慌忙上演,忙著洗漱護膚的同時不要忘記了本身的減肥計劃哦!清晨空腹喝上一杯粗鹽水,大口大口地吞下去,這樣可以幫你沖洗腸胃,通宿便,讓一整天加上一夜的毒素都順利排出,一天的享“瘦”計劃就這么開始了!

 

  8:00~9:00 步碾兒爬樓梯去上班

 

  公司離家不遠的MM可以步碾兒上班或者踩一踩自行車上班,這可是燃燒脂肪的好法子,當然這是在光陰充沛的時候,乘車上班的MM也可以提前一兩站下車,減肥的同時還能享受一下早上的好時光,進辦公樓不妨早幾個樓層下電梯,爬一爬樓梯對你很有贊助。

 
女生減肥計劃表 上班族全天減肥計劃表揭秘
 

  女生減肥計劃表

  9:00~12:00 勤喝水勤走動

 

  長光陰坐在辦公室是最容易產生肥膘的時候,想要減肥的OL們可要利用每一次起身走動的機會增強活動哦,去飲水機接水,去上茅廁,送文件,這些都是你可以利用的走念頭會,另外坐在椅子上的時候也要常常變換坐姿,也要多喝水,不要憋著長光陰不喝水不上茅廁哦。

 

  12:00~14:00 吃好午餐彌補能量

 

  午餐是一天中很重要的一餐,就算是胖MM也要吃好午餐,這是彌補能量的時候,健康的減肥是不必要節食的,用餐之后堅持靠墻站立的姿勢30分鐘左右,然后再午睡,包管下午的好精神。

 

  

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